私は元旦、自宅のベランダに舞い込んできた枯葉の掃き掃除で、久しぶりにギックリ腰をやってしまいました
年末年始は仕事や家事もバタバタと慌ただしくなり、ふだんやらないようなことをやったりもするため、カラダにも大きな負担をかけてしまいます
●年末の大掃除
●お餅つき
●車や電車での帰省
●長時間にわたる忘年会・新年会
●暴飲・暴食
これら以外にも年末年始には生活リズムの変化などもあるのではないでしょうか
【 原因は過去の生活習慣 】
私が元旦にギックリ腰を起こした原因はベランダの掃除ではなく、これまでの何十年にわたる生活習慣の蓄積です
最近は自身のカラダに対してもストレッチや適度な運動を心がけ、かなりイイ状態だと考えていただけに、ギックリ腰を起こしたときは正直ショックでした
食生活や適度な運動などを意識していても、ふだんやらないような動作には落とし穴が潜んでいると考えるべきでしょう
カラダのやわらかい子供であればふだんやらないことをやっても大丈夫でしょうが、身体がかたくなってきた大人はちがいますよね
腰を前かがみにしなくてもすむ柄の長い電気掃除機ならまだしも、柄の短いホウキでの掃除を久しぶりにやるのであれば、準備体操をしてからが安全です
【 今ごろになって首・肩・背中・腰が辛くなってきた 】
本日来院された方のなかに「頭を動かすと首・肩・腰が辛い」、という方がいらっしゃいました
いろいろと話をお聞きしたところ、こちらの方（30代女性）は正月休み中に鉄棒で逆上がりをしたと言われてました
以前はあたりまえのようにやっていたのに、久しぶりにやってみたら意外とむずかしく何度もトライしたということでした
特に一般的な大人の場合、普段の生活のなかに逆上がりと同じような動作はありませんので、首・肩・腰をはじめ全身の関節・筋肉には相当な負担がかかったハズです
【 まずは筋肉疲労を減らしましょう 】
今回ご紹介したお話しは、久しぶりに逆上がりをしたことで関節・筋肉に負担がかかり、首・肩・腰に不調を感じたというものです
私が行った施術内容の概略は
■カイロプラクティックによる関節調整
■鍼による筋肉の調整
この二つの項目についてです
自覚できる「辛さ」を減らし日常生活を支障なくおくるために、まずは筋肉疲労を減らすことです
比較的激しい運動をすると筋肉には「張り」を感じることがありますが、この張りを減らすためにストレッチをおこないます
そしてこのストレッチに鍼を加えると、筋肉が運動実施前の状態に早く戻ろうとします
当院では筋肉疲労に対する鍼の施術として、このような手法を用いています
筋肉疲労を減らし固くなった関節を調整することで、徐々にカラダは健全な状態に向かっていきます
筋肉疲労をはじめお困りのことがおありでしたら、お気軽にご相談ください
優和治療院 院長 鈴木良幸
