【 8月は寝違えで来院される方が増えました 】
8月の神奈川・東京は連日の猛暑で疲労困ぱいの方も多いのではないでしょうか
さすがに35℃を超えると、暑い夏が好きな私でもちょっと辛いです
夏になると異常な暑さが話題になりますが、今年もスゴイですよね
我が家においては、昨年の夏までは夜寝るときにエアコンをタイマーセットで使用してましたが、今年の夏はほぼ朝までエアコンかけっぱなしです
さらに外出中はどんなに暑くても感染予防のためのマスク着用となるため、疲労感や首・肩のコリ、頭痛などを感じる方も増えています
【 からだがツル 】
ここ数年、高校野球の夏の甲子園大会で選手が足をツル場面をたびたび見かけます
試合中の筋肉疲労、発汗にともなう体内のミネラルの排出などが原因と言われています
よって外での仕事をされている方などは、水分補給とともにミネラルの補給を意識してもらいたいです
特に大人になると筋肉の質が変化してきます
徐々に柔軟性が低下しツリやすい状態に変わってくるので、年齢が上がるほど日頃の食生活への意識が必要です
【 水分とミネラルの補給 】
発汗と一緒にカルシウム、ナトリウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラル成分が体外に排出されて体内のミネラルバランスが乱れてくると、からだがツリやすくなります
ミネラル成分は偏食を避けてバランスのとれた食事をしていればおおむね摂取できますので、体調不良がおこる前に食生活を見直しましょう
【 寝違えで首や肩がツラい 】
今年の8月は寝違えのような状態で来院される方が例年よりも多かったです
上を見上げたときに首がツラい、右を向いたときに肩がツラいなど、といった状況でした
寝違えもギックリ腰も主な原因は長年の生活習慣ですが、今年の夏は「体内のミネラルバランスの乱れ」「マスクの長時間使用による首・肩のコリ」も影響していると思います
【 整体と鍼でカラダを整えます 】
寝違えの方に対しては
■姿勢を整えるための歪みの調整(整体)
■コリや歪みにより硬くなった筋肉の調整(鍼・マッサージ)
これらの施術をおこないます
施術により寝違えの状態は軽減されますが、それよりも異常な暑さがもたらす体調不良へのケア効果を感じられると思います
昔とは気候が全くちがいます
私は中学生のとき野球部に所属していました
当時の最高気温は30℃を少し超える程度だったので、「練習中は水を飲むな」「日陰に入るな」こんな状況で週7日練習していても、熱中症(当時は日射病)で倒れる子はいませんでした
あらためて食生活や睡眠時間など、からだをケアする意識を持ちましょう
