現在５７歳の私の家族は妻と中学１年生の息子です
とくに中学１年生の息子が社会人になるまでにはまだ１０年くらいはかかるので、まだまだ元気でいなければなりません
息子が今年中学校に入学したあたりから、このような意識が芽生えてきました
【適度な運動の不足】
今年の２月ころまでは息子の少年野球チームのコーチをしていたので、運動不足を感じることはありませんでしたが、現在はコーチもやめているため身体を動かす時間はかなり減っています
１０月の人間ドックでは悪玉コレステロール値（LDL）が少し基準値を上回っていましたが、他は問題ない結果でした
悪玉コレステロール値の増加は運動不足も一因であるので、これを機会に適度な運動ということで１０月下旬から散歩を始めました
散歩は毎朝４０分ほど家の近所を歩いています
最近完成した等々力球場や川崎フロンターレのサッカー場など等々力緑地周辺が散歩コースですが、とにかく気持ちいいです（晴れの日は日光浴にもなります）
なんでもっとまえからやらなかったんだろう?って思っています
【定期的なカラダのケア】
また朝の散歩に加え、定期的にカイロプラクティックの施術も受け始めました
首・背中・腰・骨盤など固くなって歪んでいる関節の調整をしてもらいます
私の院には週に1回、２週に1回など定期的に来院される方がいますが、私自身も定期的な施術を受け強いカラダになることを考え始めました
【継続はチカラなり】
朝の散歩、カイロプラクティックの施術、普段の姿勢の改善（特に座っているとき）、これらが１０月下旬から日々の生活に加わったわけですが、約1ヶ月が経過した現在の体調はかなり快適なものに感じています
日常生活に無理のない範囲でカラダにいいことが加わると、こんなにも変わるんだなぁというのが現時点での感想です
今年はテレワーク、自粛生活、長時間のマスクなど、心身にこたえる状況が続いています
そんな状況だからこそ心身にとって良いことは、出来る範囲で実践してみてはいかがでしょうか
カラダのことでお困りの方は、どうぞお気軽にご相談ください
