年末年始、腰の辛さで来院される方が増えています
中にはギックリ腰の方もいます
年末年始は何かと慌ただしくなるとともに気温も低くなりますので、身体も固くなりがちです
昨日久しぶりに東京・神奈川でも雪が降りましたので、今朝はあちこちで雪かきをされている人を見かけました
また凍った雪の上を皆さん用心してゆっくりと歩いていました
転ばないように用心して歩くと、どうしても肩だけでなく全身にチカラが入ってしまい、結果として首・肩・背中・腰などのコリを助長させることになってしまいます
このような時はギックリ腰になりやすいタイミングとなりますので、自宅や職場など椅子やソファに座るときの姿勢に気をつけてください
■正面を向き立っている時の姿勢
■正面を向き正座で座っている時の姿勢
首からお尻にかけてこのような姿勢で座っていられると良いです
これから冬本番を迎え気温もさらに下がってきますので、身体のケア・睡眠・適度な運動に留意してください
そして身体のケアとして整体・マッサージ・はり灸などを取り入れると、気持ちよく日常生活を送っていただけると思います
優和治療院 院長 鈴木良幸
